Сколько раз в день делать ЛФК при остеохондрозе?

Такой вопрос в разных формах я часто задаю пациентам. 

Сколько будет ненапряжно? А сколько полезнее? А сколько _необходимо_? А как говорит наука? А как говорю я, доктор Мостовский? :)

Как правильно лично для Вас? Не "удобно" , чтобы не мешало работе - а необходимо, чтобы освободиться от обострений остеохондроза? Коротко рассказываю, показываю и обосновываю :) Почему именно 5-6 раз в день, и как это совместить с обычной жизнью!